失恋后该如何宣泄自己情绪

2025-04-29 02:24:00

1、分散注意力:去做一些活动分散自己注意力,比如打哆蚝馆填球,爬上,旅游,找朋友一起出去玩等。不建议做一些静下来的活动,这样注意力不容易分散开来,想着想着又想在哪方面去了。一定要让埠们萁猕自己动起来,慢慢的心情也就好多了。

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2、合理情绪想象:我对遛襟粝颉他(她)好是我自愿的,没有要求像我对他那么对我。虽然互相爱慕,相守一辈子是很好的的,但并非每个人都能做到这些,还要看各人的缘分了。每个人都有选择的权利,我不能要求她什么。

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3、反面想法:想对方不好的方面,那些我讨厌的,不能忍受的,想着吵架时的难受,对我不好的时候,背叛我的时候。这样想着也就没那么难过了,地球缺了谁依然会转。天涯何处无芳草,何必单恋一枝花。

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4、找朋友倾述:找自己的好友倾诉,把自己心里的委屈和不快都说出了,大声喊出了,心里就没有那么郁闷了。

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5、化忧伤为动力:把精力转移到自己工作中来,努力工作干出一番事业,像歌德当年一样失恋后不甘堕落写出了优秀作品《少年维持之烦恼》。人生没有什么是绝对的,上帝为你关了一扇门又会为你开启另一扇门的。

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6、换个环境:换个环境换个心情,重新开始新的生活,遇见下一个更优秀的他(她)。

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