健康减肥方法

1、健康减肥一、磁石经络法 磁石经络法又名乐美塑身法，是中医减肥法的一种，属于经络减肥，在民间已经流传了300多年，是民间名医家族周氏知草堂传人第二子周茂仙为乾隆皇帝的皇后乌喇那拉氏研究出来的千古良方；时至今日，磁石经络法因其效果显著、无副作用、且可美容养颜的神奇功效，深受广大减肥爱好者的青睐。

2、健康减肥二、温开水减肥　　1）喝温开水能够提 高体温，提升身体的基础代谢率，侬钛卤眶帮助脂肪燃烧！　　2）零热量 的温 开水会产生饱足勰皎略损感，远离暴饮暴食！　　3）温开水能暖胃并 活化小肠，改善体质成为易瘦美人！　　4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！　　5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！ 基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

3、健康减肥三、土豆减肥法 土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可。