教你如何巧用煮玉米的水（亲身体验）

1、 可以熬粥时使用。 取玉米水1.5升倒入电饭煲，再加入100克玉米面搅匀，接通电源15-20分钟后即可。用玉米水熬出的玉米粥在色泽上会暗些，但入口更加柔顺，口感丝丝甘甜，营养含量尤其加倍。

2、 可以加入牛奶中饮用。将150毫升牛奶置于碗中，再倒入玉米水50毫升搅拌均匀。此种搭配同时包含人体日常生活所需的动物蛋白和植物蛋白，并能够让袋装牛奶在醇中更散发出香甜。

3、 可以同水果蔬菜榨汁后饮用。向多功能豆浆机中加入1升玉米水，再放进200克香瓜、100克水蜜桃和50克蟛杆戛攉小柿子，接通电源10分钟后即可。粗粮纤维和蔬菜水果纤维的完美结合，能够让人们在简单生活中吸收的营养成分更加均衡。