减肥最好的方式

1、坚持晨跑，早餐一点要吃而且要吃好，到十一点左右吃一点零食或者水果增加饱腹感，午餐要吃好，但也要注意不能吃太多，七分饱就可以劲忧商偌了，吃饭前先喝点汤也可避免吃的过多，晚餐要少吃，晚上九点以后就不要吃东西了。其次，睡前运动对减肥也有很多帮助，总之每天都要有一定的运动时间。