宿便到底是不是伪概念，如何自我清理宿便

1、平地站立，把双眼闭上，一个脚抬起，保持平衡。初站者可能维持不了几十秒钟，茧盯璜阝就不能平衡了，没有关系，如果双脚站地了，重新开始第一个步骤，双眼闭上，再把一个脚抬起。累积的骀旬沃啭时间可以达到同一条腿20分钟左右为宜。如果中途感觉腿部不适，体力吃不消，立即终止休息，可以喝点红糖生姜水补充。