马拉松下雨怎么办

1、马拉松赛事之前，了解天气情况。在跑马拉松之前，一定要事先了解当天的天气情况，然后根据情况，有针对性的准备需要的东西。比如天气很好，那么可以准备一些防晒帽，若是天气不好，需要准备一些雨鞋、雨衣之类的东西。

2、针对下雨天的物品选探怙鲔译择。若是确定马拉松那天会下雨，这时候，就需要准备雨天都要的那些东西。比如雨衣是一定要的，雨衣的选择，也有诀窍，最好选择一次性的雨衣，或者重量较轻的雨衣，在鞋方面的话，选择一些防雨水的鞋，这种鞋一定要防滑。

3、基本的药用品不能缺。马拉松下雨的时候，难免会出现感冒这样的事情，提前准备好一些药物还是很有必要的，最好还准备一些跌打滚伤的药，毕竟下雨天比较滑，多准备一些药还是没有错的。

4、在确定进行马拉松的时候，会下雨，需要做好的准备。出发前，最好给自己的背包，进行防雨淋湿的措施。若是不确定会不会下雨，背包里面，带好防淋湿的那些必备工具。

5、袜子的选择也很关键。不下雨的情况下，袜子的选择没有什么讲究，确定会下雨的话，袜子一定要选择压缩袜、五指袜，至于全棉袜还是不要穿为好，温馨提示，可以在脚缝处涂一些凡士林。若是不确定下雨，这样的也要准备好。

6、雨中马拉松的时候，需要注意的细节。若是遇到一些大风情况，在没有安全保障的前提下，最好能够稍微停一停，在确定风不会对自己的安全造成影响的时候，可以继续跑下去，因为安全才是最重要的。

7、跑完之后需要做的事情。在跑完之后，要及时的把身上的衣裤全部换掉。这是避免出现感染风寒的情况。