怎么保持身体健康

1、首先要合理膳食，坚持金字塔结构的营养补充，少荤多素，低盐低糖。

2、多运动，管住嘴，迈开腿。运动是保持身心健康的一个法宝。另有饭后百步走，活到九十九的说法。

3、保持心情愉悦，舒缓压力。心情愉悦精神才能健康，要保持健康的心情，身体才能健康。生活难免会有不如意，要学会诉说，听听音乐，散步，做点开心的事情。缓解自己的压力。

4、多吃当季的新鲜蔬菜水果，不要吃变质的剩菜剩饭，再好也不要吃。

5、合理运动，不能过度疲劳，讲究方式方法，科学运动。根据自己的年龄，体质选择适合自己的运动方法。

6、身体不适时，及时咨询医生，不要硬撑。讳疾忌医只能对自己不好。

7、学点养生知识也是不错的，但不能迷信。

8、多与有修养的人交谈，提高自己的精神境界，只有精神高尚的人，才有真正心理健康。

9、有条件的可以定期体检，及时了解自己的身体状况。