多跑步的好处

1、1跑曰搬嚏嘀步是最好的减肥药跑步是一项全身运动，也是最好的燃脂运动。坚持慢跑，可以有效缓解体内脂肪郁积，对腰线，和腿部肌肉线条都有很明显的塑形效果。爱美的女孩子们如果打算以这种方式观鲼视防改善自己的体形，建议以快走起步，待身体慢慢适应了户外运动，再坚持慢跑。

2、2跑步是最好的消食片要是觉得自己有消化不良的症状，其实也是可以选择跑步的。但是跑步的时间段得抓好。饭后半小时不宜剧烈运动，所以可以先散散步，然后再慢慢起跑。这样可以促进肠胃的蠕动，辅助消化

3、3跑步能呼吸到更多的H2O清晨的空气最为清新，选择在这个时间段跑步。可以改善心肺功能。长期呼吸着新鲜空气，整个的气血也会更顺畅。所以晨跑是最好的有氧运动。