如何远离青光眼

青光眼是致盲率较高的眼病，危害性也很大，很多人对青光眼不是很了解，一旦查出来就已经是晚期了。因此，我们在平时要多重视眼睛，出现不适就要早诊断早救治。避免致盲的发生，将青光眼扼杀在摇篮中。

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出现青光眼以后,眼压往往会超过3千帕,有甚者可以达到10千帕或者更高,正常人的眼压

如何远离青光眼，以下几点需注意

1、饮食上需要注意暴饮暴食的坏习惯，这会让眼压升高，从而形成青光眼，老年人，最好吃个八分饱，不要太饱。戒烟酒，少饮浓茶，不吃辛辣刺激的食物。

2、多锻炼：不论大多岁数，都要坚持锻炼，锻炼可以帮助我们血流加快，从而减少眼底淤血，让房水循环畅通，从而达到降低眼压的效果，但最好不要倒立，以免升高眼压起到反作用。

3、要有一个好睡眠：如果睡眠不好，一样会眼压升高，诱发青光眼出现，尤其老年人最好睡前洗脚，来杯热牛奶，有助睡眠。

4、不在光线暗的地方活动：如果工作没办法，在光线暗的地方工作每1～2小时就要到光亮的地方待会，尤其情绪容易出现波澜起伏的人，还是少看电影电视，即便看也要开个小灯照明。

5、避免过度的劳累：无论体力劳动还是脑力劳动，只要身体太过劳累后都会让眼压升高，所以要劳逸结合。

6、保持好心情：生气、着急还有精神受到一定的刺激后，都会造成眼压升高，引起青光眼，所以情绪的控制很重要。