香蕉的功效和作用都有哪些

1、香蕉可清肠热，常用于治疗大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，是便秘患者的理想食疗果品。

2、香蕉含有维他命，因此蒉翟蛳庹从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。有能防止血压上升和消除疲劳的效果。

3、香蕉中钾离子含量多，高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低，还有降低血压的作用。

4、香蕉含有丰富的钾，当巅貅晌陔人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

5、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，可以催人入眠。

6、香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纤维，能促进胃肠排空，减少人体对有害物质的吸收，可抵抗各类感染。