怀孕期间怎么护理自己的头发

1、注意饮食。在怀孕期间，有些女性会因为营养摄入的不足而出现头发变白的情况，所以建议平时可适当食用些富含微量元素和维生素的食物，如黑芝麻，核桃等，都有利于头发的保养。

2、时常按摩。平时空闲时可用双手以顺时针旋转的方法来轻轻按摩头皮处，坚持进行大约三梃悸霸庥十分钟，不仅可以帮助缓解身心的疲劳感，促进头部的血液的循环，还能够起到促进头发生长与发育，和使头发变得有光泽感的作用。

3、避免烫染。在怀孕期间，孕妇切记不要为了图一时的美感而对头发进行染烫工作，因为其里面所含有的较多的化学物质不仅不利于自身的健康，还会对胎儿造成伤害，增加畸形的风险，所以一定要严令禁止。

4、护理工作。除去正常的洗发工作，时常进行护理同样有着较为重要的作用。建议孕妇可每隔一个月来对头发进行一次基本的焗油护理工作，不仅可以帮助保护头皮表层，还能够为头发提供一定的水分，避免干枯。

5、用干发帽。对于孕妇来说，长时间湿着头发容易使寒气入体，导致感冒，使用吹风机又带有一定的辐射性，会对胎儿造成影响，此时干发帽便是最佳的选择，可以很好的帮助吸水，使头发尽快变干。

6、洗发产品。孕妇的皮肤往往比较娇嫩和敏感，若选到不适合自身的产品的话，不仅会对头发造成刺激，还不利于胎儿的健康，所以建议大家应结合自身的发质来选择一款温和型产品，以保证头发的营养性。