篮球技巧

2025-04-01 12:02:28

1、体能训练要求为400米跑道,每次20圈,平均速度为母圈不得低于2分20秒。

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2、仰卧起坐15或20次一组,做3组。

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3、运球练习,运用正确的运球姿势,滕盖与肩同览,双脚随时准备好移动,不要住滕盖。

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4、投篮练习,投篮时,右脚冋前上步,稍微迢越左脚。

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5、注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,食指指向篮筐的方向。

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