女生如何有效减肥

1、中药减肥女贞子海带 材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、青葱2根、盐适量。 做法：先把女贞子、海带泡水洗净后备用，生姜洗净切成片、青葱洗净切成段备用，把女贞子、海带、姜片、葱段一起放到炖锅里面，加入适量清水，用大火煮滚后撇净浮沫，再转成小火炖至海带熟烂，最后加盐即成。 功效：女贞子海带含有女贞子，能够滋阴清热，海带有助于降低脂肪、胆固醇。

2、辣味小黄逢匮眠孰瓜材料：小黄瓜2根、洋葱半个、黑木耳50克、蒜泥1大匙、小茴香粉半小匙、肉桂粉少许、红辣椒粉1小匙、植物油少量、盐裘债菇昨酌量、黑胡椒适量。 做法：先把小黄瓜洗净后切成薄片状，然后把洋葱切成粗丝，黑木耳洗净切成丝备用，在锅里放入植物油，加热后放入洋葱、蒜泥炒至香软，再放入小黄瓜、黑木耳、小茴香粉、肉桂粉、红辣椒粉、盐、黑胡椒及少量的水，大炒约两分钟即可。 功效：辣味小黄瓜含有小黄瓜，可以增加饱腹感，小茴香、肉桂能够温脾胃、暖胞宫(亦即子宫)、除冷积，以及增加饱腹感。

3、瘦身汤中药荷术鳓因瘵坛汤针对顽固性肥胖，顽固性高血脂人群 材料：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、洒哿胭绥木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。 方法：煎水服。 疗效：主治高脂血症、高血压型肥胖症。主要有利水消种、消食导滞的作用。有降血脂、降血压的作用。荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。连续使用20天之后，体重开始出现变化，连续使用一个月，体重大多数会降低10多斤左右。而且荷术汤对人没有副作用。蒙蒙中药睡眠减肥法，让你在睡眠的时候也可以减肥，蒙蒙睡眠减肥法，月瘦10-15斤，不节食，100%绿色安全。如果你一直在为大象腿、水桶腰、大饼脸等肥胖问题苦恼，那么请加蒙蒙老师的微信：mmsmjf（长按复制），免费为你量身定制属于你的减肥方法噢。