减肥效果试一试吧

2025-04-05 21:13:56

1、1.一定要早中晚吃饭一定要吃

2、2.要晨跑1个小时一定要在早晨5点出跑那时空气是最好的跑完15分钟后才能吃饭

3、3.下午做一些瑜伽呀体操呀等等

4、4.晚上饭后1小时开跑1小时办中途不能停

5、5.可吃一些有助消化脂肪的水果比如苹果等

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