平日眼睛干涩注意缓解

1、先了解一下人为什么会眼睛会干涩？1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。2、吲溘活口经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。 3、 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。年轻人经常出现在第二条中

2、平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；

3、尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；

4、办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

5、眼睛干涩主要是身体内缺乏维生素A导致的，菊花中含有大量的维生素A，经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

6、也可以经常吃一些香蕉，火龙果，蓝莓等富含有维生素A的食物