怎么防止脱发

1、头发是需要营养的，肉类、鱼类、蛋类以及豆制品都含有丰富的蛋白质，是头发必需的营养品，所以多吃这些食物可以预防脱发。

2、夏天气温较高头发容易出汗，因此头发容易沾上灰尘，所以夏天比冬天洗头发的次数要多，最好是隔一天洗一次。但也不要每天洗几次，这样做不但不是爱护头发反而会伤害发质哦。

3、洗头发应该用温水，冷水和热水对发质都有一定的影响，和人体温度37度左右最为合适，只有好好爱护你的头发才不会引起脱发，很多时候就是由于没有注意一些细节，而使头发离你而去。

4、洗发水不能一直用同一种功效的，现在市面上功效很多，有去屑型的，有滋润型的，有增强发丝型的等等，同一种功效的用的太多不一定是好事，有时候反而会适得其反伤害头发及头皮。

5、洗完头发后最好的再用护发素做一次护理，但要注意护发素只需抹在头发上，不要抹在头皮上，抹完后要清洗干净，如果头皮上的护发素没有清洗干净就会堵塞头发毛孔，毛孔堵塞了就会损伤头发根部引起脱发。

6、护理完之后应该用电吹风把头发吹干，不可以用太高的温度，用低温才不好损伤头发，只是时间会久那么一点点。也不要头发没干就外出，这样会沾上灰尘，不但白洗了还可能会堵塞头发毛孔引起脱发。

7、最好是不要用啫喱水或者啫喱膏以及发胶，因为这些产品里面都含有酒精成分，它会吸走头发的水分，经常使用会使发展变得干燥。

8、烫发和染发也会极大的损害发质，有的人这个月染成黄色，下个月染成红色，再下个月又去烫成卷发，在过几个月栏硕沼桫又去把头发拉直，虽然这样做会让你的发型很漂亮或者很有个性，但这种做法无疑是在跟你的头发过不去，这样的折腾头发是伤不起的。

9、保持充足的随眠让头发正常的新陈代谢，每天至少要保持6个小时的睡眠时间，特别是晚上10点以后到第二天凌晨2点这段时间一定要睡好，早睡早起对身体有好处大家都知道，对头发有好处也许很多人不知道。