7天健康减肥食谱

1、健康减肥食谱：第1天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：水煮蛋1斡酽嗫旆～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。　　晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

2、健康减肥食谱：第2天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

3、健康减肥食谱：第3天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：水煮蛋1斡酽嗫旆～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。　　晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

4、健康减肥食谱：第4天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。　　晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

5、健康减肥食谱：第5天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。　　晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

6、健康减肥食谱：第6天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：水果沙拉1份。　　晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

7、健康减肥食谱：第7天　　早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。　　午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。　　晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。