女人冬季保养，拒绝手脚冰凉

冬季干燥、寒冷，身体阳气内敛，脂肪堆积，肌肤缺水极易出现细小絮扬片纹。爱美的女性，在这个季节注意少吃寒性、生冷食物。除了均衡饮食多吃水果之外，我们该如何从内到外保养自己呢？

工具/原料

饮食、护肤、喝茶

泡脚、室内运动

心情

一、补充大枣、蜂蜜、羊肉、黑芝麻

1、每天吃三颗红枣，补虚益气，增加心肌收缩力，抵御寒冷。

2、每天喝一杯蜂蜜水，增加雌性激素。

3、冬季是食用羊肉的最佳季节，温补气血，补充蛋白质、和维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等微量元素。

4、黑芝麻和黑豆。黑色素食物增强肾脏之气，有保健养颜，抗衰，防癌功效。在寒冷的冬日，一杯黑豆豆浆或者黑芝麻豆浆，让身体暖暖一上午。

二、深度补水护肤

1、这个季节新陈代谢变得缓慢，表皮的干燥极易使皮肤产生细小的皱纹和表情纹。因此选择日常基础护肤品选择补水效果好，保湿时间长的。此外，面膜，眼霜是必不可少的必备品。

三、喝茶

1、冬季红茶养胃。2、红枣茶补气血。3、玫瑰花茶活血效果极佳。

四、泡脚

1、仇荸驼惦双脚是女性的第二心脏。女人，若老先老脚。有条件的，每天睡前泡泡，增加体内血液循环。但是注意泡脚后，如果没进被窝睡觉的话，一定要穿上袜子，否则脚上的毛孔是张开的状态，会把相对自身温度低的空气包裹在汗毛孔里，对身体反倒不好。

2、坚持每天泡脚一段时间，甚至会发现自己手指上的”白月牙“长大了。小编就是这样的。这个叫”半月痕“，说明通过泡脚使体内的气血流通更顺畅，身体更健康。

五、室内运动

1、随着季节越来越冷，我们懒的出门，甚至连健身房都懒得去了。在家里，变看电视边做”蹲起“，仰卧起坐，高抬腿，数量自己来定。因为寒冷，身体开始堆积脂肪，比如臀部上的温度，通常比别的部位洁湔铿像温度低，因此需要堆积脂肪来维持热量。

六、心情

1、心情真的很重要。小编之前一直不觉得，直到经历了一些事情使得心情非常糟糕，不到两个月，竟然满脸的汗毛孔都张开了，可怕的要死。直到半年之后，才逐步缩小回去。去看了中医，说是心情糟糕而导致的气滞血瘀。