篮球基础功运球技巧总结

1、首先我们谈一下站势 双脚同肩宽打开，双脚距离必须比肩稍微宽一点

2、第二就是要还要放低臀部,当然不要太低，比你的防守稍稍低一点。

3、始终是使你的下巴在肩部以上。也就是说要直视前方。这样才能够使用你看清全场

4、在有防守队员时我们要用手臂来格档

5、让你的手臂应该和身材拉开一定的距离，然后曲起手臂、握拳。小指朝向防守者，握紧拳头可以捂执涡扔使用你的肌肉紧张有效阻击防守者。

6、下面我看一下运球，运球的时候使用手指的部分而不是手掌

7、在运球过程中手肘要做有力的屈伸。第二是我们手腕要发力，这个动作可以让球旋转。以很好的控制球，同时要控制好力度。要让球很快的回到自己的手中。使用手指和手腕来缓冲球的动能。迅速拍下去

8、下面我们看球和地面的接触点。最好的位置是你控球一侧的足前位置。

9、下面我们看一下加农贝克的运球是训练方法，我们用球划一下圈，而不手托着它。然后再拉回原来的位置，做一个曲线移动。左右手换着练习

10、第二个比较先进的方法。数字练习。我教程做成动画。大家可以反复练习