怎么瘦脸的两边 燕麦这么吃减掉浮肿脸

1、牛奶麦片粥材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。做法：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。Tips:最好是选择脱脂牛奶，甜度不够的话可以添加蜂蜜。

2、水果豆奶燕麦片材料：燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。做法：1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中，放入微波炉稍微加热。2、将香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用。Tips：果仁对瘦脸和皮肤都有好处，但不宜吃太多，加水果的话尽量加自己刚切的水果，而不是超市买的水果干。

3、南瓜牛奶燕麦粥材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少妓罹鐾岭许、清汤少许。做法：1、将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。2、然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。南瓜对促进消化很有帮助，吃多对皮肤也好，和燕麦在一起也很美味又能瘦脸，瘦脸果也可以减掉脸上肉肉。