如何跑马拉松

1、准备一双好的跑鞋，可以百度跑鞋排行榜，根据自己的脚型选择跑鞋类别，如：外八字脚、正常脚、内八字脚。（注：跑鞋对跑者来说相当于枪对士兵一样重要，只有一双适合自己的跑鞋才能避免跑步受伤，享受健康跑马拉松）

2、众所周知，当你没爱上跑步之前，跑步时一项目枯燥的运动，但，当你爱上跑马拉松后，你会觉得跑步是一种享受。但是这个过程中需要你坚持的恒心，也许你刚开始只能跑3km,但是坚持1个星期后或许你可以一口气跑完5km.

3、一稍僚敉视个对马拉松热爱的人是富有挑战性的人，他会想挑战人类的极限，跑完半程：21.0975km和全程42.195km对他们来说有一种心理上的满足，尽管身体上受尽了折磨，所以拥有一颗挑战人类癀溢汾鲜极限和对马拉松运动热爱的心，是跑完马拉松的关键。