怎样实践森田疗法

森田疗法主要治疗社交恐惧症、抑郁症、强迫症等多种疾病。实践森田疗法应该按照以下几点来做：1.问题的理解和目标的设定2.修正行为方式3.努力修养性格，适应社会。

问题的理解和目标的设定

1、要明白导致强迫症的根本问题是患者的自身性格所导致的。所以说目标是修养性格，养成宽容的态度，适应社会。要理解自己的问题正是由于努力想要消除不安造成的，结果是越来越重。越想要消除不安不安就越多。

2、另外，要理解不安背后是渴望安全，这些都是正常的感情，是我们先天就有的，所以说目标不是消除不安，而是要利用这种不安，去过建设性的生活。

修正行为方式

1、在理解了问题和设立了目标之后，应该具体行动。根据社会功能受损程度，结合生活环境，设夷爵蹂柢立具体行动目标。要学会和不安打交道。以前为了消除症状，渐渐地放弃了正常的生活；现在要带着不安去做事。如：社交恐惧症患者要坚持参加社交活动；不洁恐惧症患者要坚持做家务等。

2、要写日记，记录下自己忍受痛苦时做的事情。这有利于自我反省，有利于取得更好地效果。

3、大多数强迫症患者的性格是完美主义的，不允许有瑕疵出现的。所以说一旦他们碰到挫折，那么他们立刻就觉得他们要玩完了。所以说要让患者理解知足者长乐乎，知不足者常改乎。

努力修养性格，适应社会。

1、通过以上的治疗，患者注意力已经得到转移。但是现实中的事情还是仍不可避免的会让患者产生烦恼。所以说要让患者努力修养自己的性格，适应社会。养成对人对事宽容的态度。

2、总之，治疗强迫症是非常困难的，这是对患者自身文化修养和毅力的考验。