湿气重要怎么办

1、大家一定要保持室内通风透气，如果房间内的湿气比较重，建议大家可以把风扇空调都打开，借助于这些电器能够保持空气的对流。

2、夏季很多人长期呆在密闭的空调房内，很少流汗，所以大家需要多做运动运动出汗是最好的去湿的方法，还能驴织裕篡够舒缓压力，还能够加速湿气的排出，建议大家可以尝试跑步，健走，瑜伽等运动，有助于活血，还能够增加水分的代谢。

3、大家需要多补充一些具有健脾利尿效果的食物，就比如绿豆，薏米，冬瓜，扁豆，还有苋菜等，主要是能够促进人体的新陈代谢，减少人体的肠胃负担，同时还能够起到健脾除湿的效果。

4、人体内产生湿气与居住的环境有非常大的关系，如果经常处在潮湿阴冷的环境当中，湿气就容易侵入体内，所以大家不要直接睡地板。由于地板湿气重，容易导致人体出现四肢酸痛的症状，不要穿潮湿未干的衣服，洗澡后一定要擦拭全身，吹干头发。

5、人体有湿气重，消化功能就不是特别好，所以大家需要避免接触油腻不易消化的食物，否则会导致肠胃的负担加重，不利于湿气的排出，也不要再吃生冷性的食物。

6、拔火罐，拔火罐也可以去除体内的湿气，但是要注意卫生，要注意保暖，以免受寒。

7、泡脚，每天晚上睡觉前可以先用热水泡脚，在热水中加入生姜片，生姜具有发汗的效果，用生姜水泡脚20分钟，可以促进人体排汗，改善血液循环，去除体内湿气。