怎么防止过度疲劳猝死

1、每年定期进行全面的身体检查、发现异常及时就医、不拖延、不误事

2、不吸香烟、不喝烈酒、膳食多样化、多吃素与水果

3、控制体重、持之以恒适当运动，保持良好的生活、卫生习惯

4、平时避免过于劳累、注意准时休息，不要长时间的精神紧张、遇事学会放松

5、如有，焦虑易怒、烦躁情绪难以控制、年纪轻轻记忆力减退、健忘 、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、性功能减退、脱发明显情况时，很可能是疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复

6、在发生猝死前常人是有一些表现的，如当日有心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕，甚茸垂扌馔则面色苍白、大汗淋漓。当出现这些情况时，应立即停止工作，尽可能平卧休息，服用治疗相应疾病的药物。如不能缓解应立即前往医院救治。