腰部很粗怎么办
1、摇呼啦圈。每天饭后摇呼啦圈50到100圈左右。
2、腰部按摩。每天晚上睡觉前对腰部敲打按摩，可以有利于瘦腰部。
3、仰卧起坐。每天仰卧起坐20到30次。
4、瑜伽瘦腰。每周练习2到3次即可.
5、饭后站立。饭后不要立即坐下或躺下，站立半个小时左右。
6、坚持跑步。晨跑或者夜跑，每周三次就可以了。
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1、摇呼啦圈。每天饭后摇呼啦圈50到100圈左右。
2、腰部按摩。每天晚上睡觉前对腰部敲打按摩，可以有利于瘦腰部。
3、仰卧起坐。每天仰卧起坐20到30次。
4、瑜伽瘦腰。每周练习2到3次即可.
5、饭后站立。饭后不要立即坐下或躺下，站立半个小时左右。
6、坚持跑步。晨跑或者夜跑，每周三次就可以了。