饭后做什么对身体好

1、饭后不要躺着。长期饭后躺着会让肠胃里有积食，造成肠胃功能下降，影响人的身体健康。

2、饭后不要剧烈运动。剧烈运动会使血液遍布四肢而减少胃的供血，造成胃供血不足，影响胃的消化功能。

3、饭后切记不要玩手机。玩手机使谀薜频扰得血液供给至大脑和双手，造成胃的供给减少。有没有觉得每次自己玩手机玩累了，肚子还是涨涨的。

4、饭后最好走一走，一定是散步的形式，切记是慢走。这能促进胃的蠕动，增强胃功能。

5、饭后还可以听听音乐。建议是轻快、放松的音乐。这能让身体放松下来，是大脑更好地发号施令，使血红蛋白将氧气供给至胃，提高肠胃的消化功能。

6、如果你是肠胃不太好的人，建议饭后按摩胃。两手张开，放于肚子，用手指的力度轻轻按摩。这样可以缓解胃的压力。