怎么样可以长身高

1、多喝牛奶、豆浆。我们知品疏饯懒道以前日本人都很矮，可是如今都高了，这与生活水平的提高有很大关系，以前牛奶是奢侈品，现如今牛奶非常普及，每个普通人都能消费了，所以想长高，多喝牛奶吧！

2、多睡觉、不熬夜。保证充足的睡眠时间是长高的必须条件，我们知道睡眠对于人类的健康有着很大的作用，睡眠也是青少年长高的重要条件。

3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。这些食物中富含了很多营养元素，经常喝加之锻炼，会让你增高不少呢

4、多锻炼，多运动。我们简撮劝丛食单的看下身边的朋友，或者同学，我们能发现，那些喜欢打篮球、喜欢跑步的人，都比较高。如果你还在长身体的年龄，那么每天还是多去运动吧。

5、给大家推荐几种增高运动吧。抻拉：这个简单了，不多做介绍。单杠练习：有条件，多做点单杠运动。跳跃法：长高秘诀之一，多跳。其实骨骼的增长就是一个拉伸的过程。

6、不要抽烟喝酒。现在社会不少青年都开始抽烟酗酒，这不光对你身体不好，如果你还在发育时期，抽烟酗酒会抑制你长高哦！