女性贫血的症状有哪些贫血要怎么补

1、女性贫血的特点1.出现头晕目眩、心悸气短、疲乏无力等症状，四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，贫血会使血液中携氧能力下降，因此易出现肌肉及器官缺氧。2.面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲；或有黄疸等。3.有偏食、厌食、食欲不振，或消化、营养不良等情况。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。4.孕期女性由于胎儿生长发育会消耗母体更多铁元素，因此比平时更易贫血。孕期贫血会使孕妇免疫力下降，易感染其他疾病；同时会对宝宝智力发育造成影响，严重时还会造成早产或死胎。

2、贫血的自我调理1.营养元素的调理缺铁性贫血患者最重要的是补充铁元素，这是因为缺铁会影响血埂筝田奔红蛋白合成，并导致贫血。患者可口服补铁药物瑞克生血宁片来补铁。此外，贫血患者还可多吃一些维生素C。因为食物中的铁不太容易被身体吸收，而维生素C可以使三价铁还原成易吸收的二价铁。2.饮食的调理平时多吃一些含铁量高的食物，如猪肝、动物血、瘦肉、牛肉、海带、豆类等。还可增加高蛋白饮食的摄入，以及含丰富维生素的新鲜蔬果。值得注意的是，贫血患者应忌饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。3.日常生活的调理保持心情轻松愉快，减少工作压力。不少年轻患者都有熬夜的习惯，应避免熬夜、避免过度劳累，保证充足的睡眠。此外，还应避免剧烈活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢入行，以免发生急性脑缺血而晕倒。