#过年#过年如何预防孩子便秘

1、 多给孩子吃粗粮食品。 现在的食品大多数都加工过度，没营养又不容易消化。应该给孩子多吃粗粮，比如大豆类、玉米等等食物可以让孩子肠胃功能保持正常。

2、 让孩子养成定时排便的习惯。 每天固定时间都提醒孩子该排便了，即使没有排便的意愿，也可以去厕所蹲一下。必须每天都排便一次，保持正常的排毒功能。

3、 减少孩子大鱼大肉的摄入，加大蔬菜水果的分量。 过年期间也要保持正常的饮食规律，避免餐餐都是大鱼大肉，要加大蔬菜水果的分量，促进肠胃的挪动和消化。

4、 让孩子定时喝温水。 每天至少喝三次水。早上起床后那杯水尤为重要。起床后空腹就喝下一杯温开水，肠胃可以得到很好的滋润，能很好的预防便秘。

5、 给孩子按摩腹部或者让孩子自己按摩腹部。 睡觉休息之前，大人可以给孩子按摩腹部，也可以教孩子自己简单按摩，就是用两只手掌顺时针或者逆时针在腹部打圈，分别三十下，能有效地预防便秘。

6、 多带孩子去户外运动，少待在家里玩电脑打游戏。 孩子过年放假了，老坐在电脑前玩电脑打游戏，不光消化不良还对眼睛也伤害很大。大人应该限制孩子坐着的时间，多带孩子去户外运动锻炼身体，保持良好的身体状态，有效预防便秘。