孕妈咪如何缓解孕吐反应呢

1、左佯抵盗合理的饮食能够很好地减轻孕吐症状。孕妇应少食餐，以富含碳水化合物及蛋白质的食物为佳，避免吃油腻、油炸、含人工香罂滩霸蓑味的食物，对于辣椒、胡椒等刺激性食物也应避免。提示：汤类等食物应在饭后一小时后喝，这样比较不会有恶心感。

2、很多孕妇经常吃完饭就躺下休息，其实这对避免孕吐是不利的。吃完饭后应该先做20分钟的轻松运动再休息，这样可以减轻孕吐反应。

3、很多职场孕妇即使在怀孕期间也会熬夜、加班，这样做不仅对身体有害，而且会加重孕吐反应，因此，孕妇应该及时就寝，保证睡眠。

4、孕妇应该保持心情轻松，避免过度紧张。

5、孕妇的嗅觉比较敏感，因此要维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步，新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。提示：在厨房煮菜时要打开窗户，或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除。

6、如果孕吐反应太严重，可服用维他命B6或者止吐药来缓解。提示：避免服用铁剂，因为铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹痛等情形。注意：服用止吐药必须根据医嘱，切勿自行服用，以免危害胎儿健康。