自制产后催乳食谱

1、海米紫菜蛋汤做法：1、将海米用开水泡软；鸡蛋打入碗内搅匀；香菜择洗干净，切成一段一段的；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，将海米香菜等同时放入汤碗内。2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。　　功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。这款汤做法很简单，但是效果不错哦。

2、牛肉清圆汤做法：1、将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣用温水泡透，生姜去皮、然后切成片，葱且芤晟踔肿成长段。2。烧锅下水，待水开时投入牛肉块，红、白萝卜块用中火煮片刻，然后倒到一边。　　3、另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，撒入花雕酒，加入牛肉块，红、白萝卜块，加入清汤、红枣、桂圆肉煮至烂熟，食用时才能达到口感细腻，加入盐、味精、胡椒粉，再煮5分钟即可食用。　功效小提示：此汤鲜甜清口，营养丰富，尤其是含有丰富的钙质。我自己也试过，很好喝呢。

3、冬菇鸡翅做法：1、将鸡翅洗干净，将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、亓歃肿肖料酒腌渍片刻；冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米左右长的段。2。炒锅放在火上，放入花生油烧至大约七成热，放入鸡翅，炸至金黄色骀旬沃啭时捞出沥油，注意翻滚鸡翅，以免将以免炸糊。　　3、 炒锅置火上，放入花生油烧热，放入葱、姜煸香，倒入鸡翅，加红葡萄酒、酱油稍煸上色，加入鸡汤、味精、盐，大火烧开，盛入砂锅内，用小火焖熟。做到色香味俱全，刘口水了吧。　　4、炒锅置火上，放少许油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂锅中，把余下的葡萄酒也倒入砂锅内，用小火焖20分钟即可。　　功效小提示：此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富。好喜欢吃鸡翅哦。