你所不知道的有效的刷牙方式

1、生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙眼轩微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙眼组织的血液循环，增进牙周组织健康。

2、短横刷牙法：刷毛与牙面呈45"，刷毛头指向牙眼方向，使刷毛进入娘沟和邻间区，部分刷毛压于眼缘上作前后向短距离来回庞诌桃趋额动。这样就克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去鳅沟内的菌斑，按摩牙酿，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙眼萎缩。

3、旋转式刷牙法：从牙娘往牙冠方向旋转刷，牙刷毛与牙面呈45度，将牙刷朝冠方做小环形旋转运动。接着顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腾面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腮面，，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬合面上，前后来回刷。