女人失眠的治疗方法——陈友珍

1、要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

2、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

3、不止在脸部上，还要在全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

4、在医生的指导下是可以用 Ｎ Ａ Ｋ－１神经元激活疗法，然而在晚上失眠的时候，患者应该注意不要随意服用药物来耽误了病情。重度的失眠症治疗起来是非常困难的，所以在发现时就要及时治疗。这也是晚上失眠的治疗方法。