容易导致失眠的四大习惯

1、冲突心理：　　有的人受到突发事件刺激后，不能及时做出正确的反应，而常常使自己突然之间手足无措，不知该怎么办好，到了晚上睡觉，还在为那件事情纠结，反复想象那件事情，使自己变得焦急不安，而很难进入睡眠状态。

2、担心睡不着：　　有些人失眠的很大原因，是因为自己有过几此失眠的现象，而担心自己睡不着，常常会使自己出现恐惧、担心的心理，岂不知，越是这样就越难以入睡，只会让自己睡眠也会出现负担，及时是睡着了，也会出现早醒，以及容易被惊醒的情况。

3、梦有害心理：　　很多患者因为自己不能正确看待做梦，而认为梦是就是因为睡眠不佳的表现，错误的认为对人体有害。其实，不是这样的，如果不少人担心入睡后会做梦，这样很容易使自己的精神除以一个高度集中地状态，反而不易入睡

4、自责心理：　　有的人常会出现自责心理，每天因为自己做错了某件事情，而总是自责懊悔情绪，然后再夜晚的时候，常常会因为长久处于神经兴奋中，而使自己难以入睡。