不去早餐加盟店怎么吃早餐才能更营养

健康吃出来，身材吃出来！身体是革命的本钱，再好的营养品都不如从日积月累中养成的良好习惯，今天跟大家分享些早餐怎么吃的问题！你是否也有这样的苦恼呢？不要怕，学会下面的你就是个小行家了！

1、少吃面包，在早餐的时候

　　各种各样的面包，黄油或者沙拉酱、水果好想都已经成为了早餐的主旋律，追求时尚的基础上还是建议大家注意饮食的营养，如果在没有时间的情况下可以选择贝克汉堡快餐店的早餐套餐，粥品、豆浆之类的食品总比过多的摄入高热量来的实惠，黄油含有高热量，而且面包中的糖分很容易让人产生饥饿感。

　　2、喝果汁不如吃水果

　　而从营养学的角度来讲，喝一杯果汁可能还不如吃一个水果有营养。纯果汁在喝的同时也能摄入过多的糖分，所以不要太懒，吃水果吧，如果是真的忙，那一天最好只喝一杯水果汁，如果家附近有柠檬工坊这样的饮品店，最好是直接点一杯鲜榨果汁补充营养，早上最好选择开水、低脂牛奶这类的饮品

　　3、女生里面早餐喝酸奶的比较多，所以尽量选择发酵乳，面包尽量选择全麦的，还有就是吃早餐一定比不吃早餐好，无论再忙都记得吃早餐喔！

　　4、吃煮鸡蛋，而不是简单

　　一天一个鸡蛋，营养就达到了，但是煎蛋就免了，过多的油脂让早餐看起来热量有些高，早餐如果要吃鸡蛋，最好选择水煮蛋，这样吃起来更健康。