女生在生理期要如何缓解痛经呢

很多进入青春期的女孩子，月经都会慢慢的来临，有的女生在月经来临的时候会措手不及，而有的女生在瘅莹遒淄月经来临的时候会在妈妈的指导下慢慢变得熟悉，那么如果女生发生痛经的情况，自己要如何解决呢？下面我来给大家支几招：

如果在冬季月经来临的时候，发现痛经的情况，可以及时的使用暖宝宝贴，并且多饮用白开水或者红糖水。

如果是在夏季的时候，建议经期规律的女生，在月经来临的前几天，就不要吃些生冷的食物，例如：苹果，柿子，冷饮等。

一般在月经来临的时候，是不建议运动的，因为本身身体就不方便，在月经结束的时候，可以加强体育锻炼，好的身体也可以减少痛经的发生。