控制手抖、头抖、特发性震颤几点注意事项

1、作息时间规律：应保证晚21点之前进入睡眠，早上6点之前起床跑步20分钟到30分钟左右。

2、改善饮食习惯：禁止食用太过油腻的食物，尽量多吃些蔬菜之类，例如西兰花与胡萝卜就是个不错的选择。

3、调节控制情绪：每天空余时间多做一些深呼吸运动，坚持15~20分钟左右，尽量让心情愉悦起来。

4、外力控制禁忌：手抖不可以借用外力强制控制颤抖，尽量不要去想它，将其在自己的脑海中遗忘。

5、选对治疗方法：当病情酋篚靶高需要药物控制缓解时，切记不可胡乱服用药物，错误的治疗可能会引起病情加速恶化。需先辨明病因，且症状与病情吻合在进行治疗。