脚抽筋怎么办4种缓解方法缓解

1、当脚抽筋的时候，不要把脚蜷缩起来，应尽力把脚伸直。并且用手用力拉抽筋的地方，大约维持一分钟左右，抽筋的症状就会停止。

2、当脚抽筋的时候，可以立刻准备一条热毛巾热敷在抽筋的位置。并且对脚部进行轻轻地按摩，这样就可以快速缓解疼痛。

3、发生抽筋的时候，不要躺倒，最好立马下地走动。虽然当时会感觉更痛，但是这样可以很快地让抽了的筋恢复到原来的位置，从而缓解脚抽筋的症状。

4、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。或者用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力搓动。这两种按摩的方法，都可以有效缓解脚抽筋。