自己或者周围家人的后背总是疼怎么办

1、第一步，自己或者周围家人的后背总是疼，首先自己应该注意在平时的工作和生活中应该保持良好的情楗随葛菇绪，不要激动，不要生气，更不要和家人或者朋友发火动怒，一旦生气上火就很容易使血管堵塞拥堵。

2、第二步，自己或者周围家人的后背总是疼，在平时的生活或者工作中自己和家人不要吃含有高盐、高脂贬珍不谜肪、高油腻的食物，特别是患有伺拈渌渴心脑血管病的患者，如果长时间食用这样的食物，很容易造成血栓从而使相应部位供血不足。

3、第三步，自己或者周围家人的后背总是疼，平时的生活和工作中一定要少吸烟喝酒，并且一定要注意在一早一晚的时候，对已身体各个部位的保温和保暖的，不要让自己的身体受凉了。

4、第四步，自己或者周围家人的后背总是疼，在平时生活或者工作闲暇的时候，可以进行选择适当的运动和锻炼，如果长时间在电脑或者一个动作的时候，一定要经常起来锻炼身体，活动活动。

5、第五步，自己或者周围家人的后背总是疼，在平时生活和工作中，一定要保持一定要在一年内对自己的身体进行定期的检查和体检，发现问题及时就医治疗诊断。