大秦六和今天素食全餐的详细吃法

1、10天快速减脂，美丽塑形食用时间：10天效果：瘦身8—10斤食用须知：本方案食用时间为10天，（2+6+2）具体可分为前2天适应期，中间6天换食期，梓脶阗擗最后2天复食期。适应期：早晚各1袋，中午饭正常吃。主要是为了让胃部适应之后的换食阶段，给胃一个缓冲期。(说明：适应期建议不喝酒，不吃大鱼大肉）换食期：换食期从第三天开始，早中晚餐各1袋，期间饿了可以加餐1—2袋，此阶段一定要坚持住，不能半途而废，这个时候相当于身体在进行轻辟谷的。坚持下来对身体好处非常的大，等于身体内脏的环境在重新组合调理的过程。根据人体经络运行规律，以下时间食用今天素食全餐效果最好（正餐：早餐：07：00左右；午餐：12：00左右；晚餐：18：00左右；加餐上午：10.30左右；下午：15.30左右）换食期间的注意事项：1、用90度热水冲完后静置3分钟后再食用效果会更佳。2、多喝水，喝温水3、食用完今天天素食全餐半小时内，不喝浓茶和咖啡4、管住嘴，不要馋，不吃零食5、不吃固体食物，不吃生冷食物，不吃水果，不喝饮料6、不吹空调7、晚上23点前睡觉8、暂停房事9、每天测量记录数据，如体重、腰围、血压、血糖等10、在食用今天素食全餐期间，饮食一定要规律，宜清淡，忌烟酒、忌大鱼大肉、油腻、辛辣食物，忌暴饮暴食。　复食期：由于肠胃负担减轻，所以肠胃变得非常幼嫩，换食结束后，必须先复食3天，让肠胃适应后，再恢复饮食。开始复食后，早晚还是各1袋今天素食全餐，午饭可以正常吃，饮食要逐渐加量，否则一定会前功尽弃。复食注意事项：复食比换食更重要，2天复食期间需要注意以下四点：1、一定要只吃七分饱，要少食多餐2、主食尽量以流食为主，如喝粥、吃地瓜之类的。尽量不要吃精米、精面建议早晚用今天素食全餐代餐，中午正常吃饭3、多吃蔬菜和水果，蔬菜用水煮着吃或者炖着吃4、忌暴饮暴食，拒绝大鱼、大肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。复食期间的饮食习惯坚持一个月，减肥效果更明显。以下人群禁止换食：孕产妇、哺乳期前期妇女、年龄小于14岁儿童、超过70岁的老人、重症疾病患者不建议代餐，身体虚弱者先加餐再代餐，其余均可代餐。

2、不节食，享美味=轻松减脂，轻松排毒=健康生活30天不节食轻松减脂，健康生活食用时间：30天效果：瘦身5—8斤食用须知：本方案主要针对身体虚胖的、减肥毅力和意愿不强烈的人群。可以在不节食、享美味的过程中悄悄瘦下来。每天早晚各1袋，午饭正常吃，只要能坚持一个月，你一定是整条街上最亮的仔！特点：代替早餐或晚餐用法：用今天素食全餐代替1-2顿正餐（早餐或晚餐，每餐1-2袋），其余正常用餐。人群：主要是缺乏减肥毅力，通过稍长时间的代餐，轻轻松松的瘦下来。代餐期间注意事项：1、用90度热水冲完后静置3分钟后再食用效果会更佳。2、多喝水，喝温水3、食用完今天天素食全餐半小时内，不喝浓茶和咖啡4、在食用今天素食全餐期间，饮食一定要规律，宜清淡，尽量不要暴饮暴食，少吃精米，精面。5、每天测量记录数据，如体重、腰围、血压、血糖等6、适当运动，让身体的新陈代谢有一定的循环。

3、均衡营养=防缺补漏=健康常相伴幸福健康的家庭套餐薅黾稣形食用时间：3个月效果：一家三口健康常相伴本方案针对三口之家，包括爸爸、妈妈和孩子。在当今快节奏的生活下，每个人的压力都是很大，特别是80后，90后已经是社会的忠良砥柱，面临的是上有老，下有小的生活。目前已有76%的上班族身体都是存在亚健康状态，中国也是一个亚健康的大国。为了我们父母，家人，孩子，这一代的人肩负太多的负担，今天素食全餐推出了家庭优惠套餐，节省我们做早餐和晚餐的时间，避免经常吃外卖给身体带来的负担，确保吃的好，吃的全，轻轻松松的让我们身体营养均衡，免疫力提升，拥有一个健康的身体就是对家人的最好的回报。最主要的是让我们远离抗生素，远离复合而成的保健品，用食品既健康有营养的调理我们的身体，让我们的身体远离亚健康。食用须知：小孩可以作为加餐在早饭或午饭后食用。父母选择早晚代餐，既节省了做早晚餐的时间，而且确保全面人的身体健康。一家三口一天5袋，坚持三个月，大人小孩都健康！而且是越吃越便宜，等于我们用最少的钱，选择纯植物的食疗，为全家人的身体保健护航。食用注意事项：1、用90度热水冲完后静置3分钟后再食用效果会更佳。2、多喝水，喝温水3、食用完今天天素食全餐半小时内，不喝浓茶和咖啡