遇到换季，如何预防感冒

感冒虽然是常见病，也算不上什么大病。但是因为感冒了会使得我们的机体抵抗力（免疫力）下降从而引发其遛襟粝颉他疾病，如感冒容易并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、讯唰昭磉急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症，慢性病患者则可因感冒而使病情恶化；所以，我们应当重视并正视感冒的防治。今天我们就来聊聊：遇到换季，如何预防感冒？来不及查看详细内容的朋友建议先收藏哦

工具/原料

工具1：洗手液

工具2：淡盐水

工具3：自行车

工具4：流感疫苗

遇到换季，如何预防感冒？

1、预防感冒方法1：与感冒患者保持距离与患者保汤手刿怫持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2、预防感冒方法2：勤洗手勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3、预防感冒方法3：不要在长时间待在封闭的空间螽啸镥释相对封闭的空间因为空气不流通非常容易滋生感冒病毒，并且非常容易传染病毒，比如像办公室等。如果平时我们没有姒踔幌食办法避开这些地方，可以用淡盐水擦拭鼻子，保持鼻子经常保持湿润来预防感冒。

4、预防感冒方法4：多喝水人体75%是由水组成的，大量的水可以将病毒从身体带走，防止脱水症（身体脱水是感冒并发症之一）

5、预防感冒方法5：多做有氧运动每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

6、预防感冒方法6：保证充足睡眠我们都知道保持烫腥治奁充足的睡眠是有非常多的好处的，比如：能够消除疲劳，能够为身体储备能量，能够调节大脑和内脏的功能，能余践甍尝够提高身体的免疫力等。所以保持充足的睡眠也能帮助我们有效地预防感冒的发生。

7、预防感冒方法7：按时接种感冒疫苗接种感冒疫苗被认为是目前预防流感最有效的医疗手段

8、预防感冒方法8：养成鼻部按摩保健的习惯约有50%的感冒是由鼻病毒引起。因为鼻咽部是最初感染的部位，也是对感冒病毒最敏感的部位，所以鼻部按摩能有效预防感冒。