产后如何调理

1、生完宝宝之后，一定要记得多休息，多补充液体，多喝汤汤水水。

2、产后第一周，饮食清淡，以蔬菜汤为主，易于消化

3、产后第二周，需要让自己的乳汁多一点，所以这个时期，饮食需要补一点，再喝点催乳的药膳

4、产后第三周，补充大量的优质蛋白，不仅补充产妇营养，也能给宝宝补充营养所以多吃一些蛋白质含量高的食物

5、产后第四周，在补充营养的同时，适当多吃一些富含纤维素的食物，预防便秘

6、产后10天内，可以喝些红糖水，红糖具有活血化瘀的功效，可以帮助恶露的排出

7、生完宝宝之后，最好坐满42天月子，42天是子宫正常恢复的时间，做完月子，需要去医院复查子宫恢复情况

8、产后一定不要贪凉，要做好保暖措施，不要吃辛辣等刺激性食物

9、适当运动，下床走走，帮助身体更快的恢复

10、注意私处卫生，每天需要用温水清洁一下，避免炎症发生的可能