哪些水果可以降血压

2025-04-06 04:05:31

1、山楂 山楂富含山楂酸等多种有机酸以及解脂酶,一方面可以促进肉食消化,有助于胆固醇转化,另一方面可以保持山楂中的维生素C,即使在加热的情况下也不致被破坏。此外,山楂袖紫囫挡还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分,可以扩张血管,降低血清胆固醇和降低血压。

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2、 同时,山楂对心脏活动功能障碍、颤动性心律失常等症也有辅助治疗作用。更加重要的是,山植还含有槲皮苷,可以扩张血管、排痰平喘,所以山楂无疑是防治心血管病的理想保健食品,老少皆宜。

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3、火龙果 火龙果味道香甜,具有很高的营养价值,同时很少有病斗析翡那虫害,几乎不使用任何农药都可以正常生长,集水果、花蕾、蔬菜、医药等优点于一身,是一种绿色、环保、具有必定疗效的保健养分食品。火龙磨营稼刻果几乎不含果糖和蔗糖,是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,可以减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等。

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4、 最突出的是,火龙果花青素含量很高,其抗氧化性比胡萝卜素高10倍以上,且保存时间长,可以增强血管弹性、保护动脉血管内壁、降低血压,能有效防止血管硬化,预防心脏病、脑中风等;还能抗衰老,预防脑细胞变性,抑制痴呆症的发生。

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5、柚子 柚子营养丰富,含大量维生素C,可以降低血液中的胆固醇;其果胶可以降低低密度脂蛋白水平,减少动脉壁的损坏程度;含铬,能降低血糖;含皮甙,可以降低血液黏滞度,减少血栓形成,可以有效预防脑血管疾病如脑血栓、中风等.

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6、 此外,柚子中还含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,基本算得上是心脑血管病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

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