生活中的哪些习惯让人越来越年轻

1、赖 床大家都知道，人在睡觉时身体进入半休眠状态，如果立马起床，会容易出现心悸头晕等问题。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，一整天都会有很好的精神状态。

2、爱 聊 天有一些人经常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，很多人看不习惯，但别人却相谈甚欢，一说就是几个小时。却不知这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

3、抖 腿有些人有抖腿的习惯，看着很不雅观，平时读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是可以缓解的哦！

4、一天吃好几顿少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。可以将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果。

5、伸懒腰平时经常坐在电脑前，或者玩手机，长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰，可以拉伸肌肉，等于做了一次运动，呼出了二氧化碳，还能让血液流到大脑里，让人更加精神。

6、不叠被子每天起床，总喜欢扔扔蹲赓忧甘被子就走了，床上乱糟糟的。如果马上将被子叠起，附在被褥上的废气湿气不易排出，就会繁衍出很多细菌。如果想要房间看上去更整洁，可以把被子翻转，平铺在床上。

7、小量喝酒小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环、活化血管，睡前喝还有助睡眠。饮酒过度，容易造成身体负担，严重还会影响家庭生活。