如何避免胃病

1、饮食 饮食特别重要，早餐要按张虢咆噘时吃，晚上要少吃一点。特别是那种辛辣刺激的要少吃，比如火锅，辣条等。 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，有规律地进餐，定骀旬沃啭时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2、睡眠 充分的休息很重要，不能熬夜。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

3、心情 如果心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃镟岁盎缴肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。

4、体质 每个人体质不同，有些人的消化功能特别不好，抵抗力差。为了增强自己的体质，应该多运动多锻炼。只有体质好，各种病症都会远离你哦！