减肥期间龙利鱼做法

2025-04-11 03:31:58

1、各式材料（两人份量）

2、调味料混合待用

3、龙利鱼用小许的黑椒粉、盐稍腌

4、用橄榄油把龙利鱼肉煎至干香(如想更快,可用微波炉)

5、奇异果、番茄、黄瓜、鸡蛋均切小块，放一碗内，鱼肉晾凉后撕小块放在碗内

6、淋下调味汁，拌均匀

7、把拌好的材料放在包菜叶（也可以是生菜叶）里，即可食用

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