如何瘦肚子-亲测简单快速

1、我的方法是起床第一件事要喝一杯浓浓的荷叶茶，然后每天至少需要保证喝下3大杯荷叶浓茶，记住，一定要饭前喝，因为喝了荷叶茶以后就有饱腹感，吃不了多少饭了，这是第一点，坚持一个月效果便很明显。

2、然后每天起床后用腹肌轮做20次腹肌运动，这个依照自己的体力，能坚持做的越多越好，小编现在依然坚持每天50个。

3、工作闲暇时每天至少坚持跳绳100次，当然多多益善了，小编每天都跳300次以上的。

4、方便的话睡觉前转10分钟呼啦圈，慢慢的转即可，不用太激烈。

5、每次吃饭不要太饱，出现大肚腩的朋友们一般都不是体力劳动者，所以即使少吃点也不会饿的，一旦吃的肚子揿谡遨皑鼓起来，既对身体不好又会形成大肚腩的现象，千万要记住了，有啥也别有病呀。

6、平时闲暇没事的时候再做200次以上的抖抖操。这个是某养生节目上学到，经实验确实是有效的。

7、刚吃完饭的时候不要立刻就坐下工作，这是很重要的，平时也要坚持，吃完饭站10分钟在坐下来工作，不然大肚腩又会起来的。按照上面的方法坚持一个月后肚子基本就没有了。