如何远离抑郁症，过好每一天

1、及时发现，及时“对症下药”。抑郁症就在我们的心理，进而也可能会影响身体健康，尽早了解抑郁症，发现自己的情况，才能找到症结个个击破摆脱抑郁症。一旦发现自己有一些不正常的负面情绪，就赶紧找人倾诉，或去找找心理咨询师看看是不是抑郁症，早早发现早早治疗。

2、进行心理疏导，理解抑郁症，不要觉得它是一种病而紧张担心。学会情绪的管理，控制自己的情绪。想发火的时候就想想《武林外传》里郭雅只呖碚芙蓉的一句台词“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，这样不好”，不停的暗示自己要冷静下来。想哭的时候就找个安静的角度，放肆大哭（不适合很久），之后深呼吸调整自己，让自己慢慢冷静下来。

3、和家人、朋友呆在一起，把自己从封闭的小世界里解救出来，遇到芝麻小事只要是心里憋屈的都可以和亲人朋友诉说，也可以拉近彼此的距离。可以和家人或朋友一起出门散步，逛街也很有用，做做家务能放空我们的脑袋防止它胡思乱想，让自己忙起来。

4、闺蜜和哥们是亲人之外我们最亲近的人了，我们经常一起上学、吃饭、玩耍，以后还会有闺蜜一起上班、回家。闺蜜之间可以相互倾诉不好的事情，要选择最能交心的知己聊天，哥们也可以一起出去玩玩，在保证安全的情况下喝喝茶、吃吃饭都可以的。

5、培养自己的兴趣爱好，这个方法不仅让自己的生活更加丰富多彩，也能远离负面的情绪驱赶抑郁症。当一个人心情不好的时候，这些兴趣爱好就是我们最好的排解方法，尽情地奔跑、游戏、打球、摄影、照看宠物...在汗水与忙碌中释放压力，顺便锻炼身体。

6、一个人呆着，给自己独处的时间。我们总是为了生存在四处奔波，因为各种各样的原因有了或轻或重的抑郁症，这时候静下来一个人独处也是一种沉淀的好方法。在家里给自己做顿喜欢吃的饭，喝爱喝的饮料，吃爱吃的零食，听爱听的歌曲，看偶像的影视.....彻底放松自己，摆脱抑郁情绪的干扰。

7、最后，如果是觉得这些方法不适合自己或者是根本没用，我们就可以去心理咨询室或直接找心理医生，他们是专业的能更好地治愈抑郁症。抑郁症只是我们的一种情绪障碍，并不是一种病，要正确看待它，大胆地去看心理医生，有必要的话在医生的指导下也可以服用相关药物治疗。