心情不好怎么排解

1、坚持自己的兴趣。也许人际关系让你头痛不已，但你的兴趣一定对你始终如一，把心思放到自己的程菹呶酾兴趣上，全身心的投入其中，就可以暂时忘却烦恼。

2、巩固自己的朋友圈。一个朋友让你不开心，不代表所有的人都让你烦恼。找到其他的朋友，与他尺攵跋赈们聊天玩耍，既可以排解你的糟糕心情，又能巩固你们之间的友谊，让你不会感到孤单。

3、抒写自己的烦恼。有时候写个日记比闷在心里好过，在没有人倾诉的时候写写东西是最好的抒发方式。

4、摔可以摔的东西。这个方法虽然老旧，但很少人愿意去尝试，只要你试一次，可以感受到无比的放松，是最刺激的宣泄方式。

5、找一个心理咨询师。如果上述方法都没有奏效，你可以选择找一个专业的心理咨询师，让他帮你分析问题的矛盾点和解决办法。

6、找当事人说清楚。这是下下策了，因为找当事人说问题的时候可能会引发新的矛盾，但风险也可以带回回报，让矛盾更快的解决。