减肥期间吃什么能更快减肥

1、减肥期间一般不宜过长，不然你肠胃也受不了，3到4天的时间是比较合理的，在这期间你可以多吃苹果，苹果中含有苹果酸可以加速代谢，减少体内脂肪。

2、黄瓜素来有自然护肤品之称，因为黄瓜中富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克啬地陆锾酸、钙、磷、铁等营养成分，日常食用能清热解毒。其中还含有的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，是具有很好的减肥功用。

3、在减肥期间渴了可以冲一杯蜂蜜水来喝，蜂蜜的主要成分是主要成分是果糖和葡萄糖都是单糖，可直接被吸收,而且为胃肠补充很多对人体有益的酶，重点是不容易转化为脂肪。蜂蜜还能够润肠通便，有助于排毒。

4、猕猴桃又称作奇异果含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，被人们称为果中之王。猕猴桃果实含糖量低，对于减肥健美有很好的作用。

5、葡萄中的糖主要是葡萄糖，有利于人体的直接吸收，以及富含营养。还利尿有助于体内毒素的排出等。

6、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，排出身体毒素，是减肥者的首选。但是有一个一定要注意的，就是不要空腹吃香蕉，不然香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。